منتديات كول اند كريزي

هنا تجد كل ماهو جديد دردشه ثقافه ترفيه .. اقضي احلى الاوقات ولا تنسونا بالدعاء..


    وجبة الإفطار

    RoOody Shg2whah
    RoOody Shg2whah
    كوول كريـزي فـضي
    كوول كريـزي فـضي

    عدد المساهمات : 107
    تاريخ التسجيل : 03/11/2009
    العمر : 29

    وجبة الإفطار Empty وجبة الإفطار

    مُساهمة  RoOody Shg2whah في 2009-11-07, 13:49

    معلومة مفيدة جداً خصوصاً للناس إللي أتعدوا سن الأربعين

    الله الله في الفطور ولو حاجة بسيطة قبل فوات الأوان


    أهمية وجبة الافطار

    الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الافطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي اهم وجبة"


    لماذا؟

    لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟

    كيف؟

    صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.

    إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا.......




    تحياتي لكم ..
    من عضوتكم ..
    RoOodyوجبة الإفطار M-wink



    وجبة الإفطار Heart_attack
    lzloOza
    lzloOza
    Admin

    عدد المساهمات : 228
    تاريخ التسجيل : 02/11/2009
    العمر : 28

    وجبة الإفطار Empty رد: وجبة الإفطار

    مُساهمة  lzloOza في 2009-11-08, 06:32

    يسلمووووووووووووووو والله موضوع مهم جدا جدا جدا وانا والله عندي شخص عزيز علي دايما يهمل الافطار ياريته يشوف موضوعك لعل يستفيد وجبة الإفطار Icon_sad
    RoOody Shg2whah
    RoOody Shg2whah
    كوول كريـزي فـضي
    كوول كريـزي فـضي

    عدد المساهمات : 107
    تاريخ التسجيل : 03/11/2009
    العمر : 29

    وجبة الإفطار Empty رد: وجبة الإفطار

    مُساهمة  RoOody Shg2whah في 2009-11-08, 13:21

    اكيد حيستفيد
    انتي جيبيه يتطلع على الموضوع
    والعفووووووياقلبي
    وشكرا على مرورك
    تحياتي
    RoOody

      الوقت/التاريخ الآن هو 2019-04-20, 22:21